Lauftraining

Laufen - und alles läuft besser !

Hat Sie erst einmal das "Lauffieber" gepackt, können Sie sich diesen Ausgleich kaum mehr aus Ihrem Leben wegdenken.

Schon 30 Minuten tägliches Lauftraining können Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness beträchtlich steigern.

Laufen ist leicht, für jeden finanziell erschwinglich und überall und zu jeder Jahreszeit möglich.

Achten Sie jedoch auf einen sanften Einstieg ins Lauftraining und auf "gute" für Sie passende Laufschuhe. Lassen Sie sich in einem Fachgeschäft ausführlich beraten. Um typischen Läuferbeschwerden erst gar keine Chance zu geben, rate ich jedem Läufer zu einem zusätzlichen Rumpfkrafttraining und Stretching.

Um auch bei schlechten Wetter die Freude am Laufen nicht zu verlieren, ziehen Sie sich wetterfeste Kleidung an, laufen Sie mit Musik oder nehmen Sie einen Hund mit. Laufen Sie bei Dunkelheit mit Reflektorbänder und Stirnlampe und wählen Sie immer wieder unterschiedliche Strecken.

Möchten Sie mit einem intensiven Lauftraining beginnen und haben Sie sich zuvor nicht regelmäßig sportlich betätigt, rate ich Ihnen unbedingt zu einer gründlichen sportmedizinischen Untersuchung im Vorfeld.

Laufen beflügelt Ihre Seele!