Rad fahren

Fit mit jedem Tritt !

Radfahren bringt Ihre Fitness schonend in Gang und ist für jedermann geeignet. Durch die geringe Gelenkbelastung (das Körpergewicht ruht auf dem Sattel) ist biken auch für Sport (Wieder-)einsteiger optimal. Radeln führt zu einem Abbau der Stresshormone, es fällt leichter abzuschalten, der Schlaf wird erholsam und tief und ausserdem nehmen Sie Ihre Umwelt auf eine neue Art und Weise wahr. Wie alle Ausdauersportarten stärkt biken Ihre Immunabwehr, senkt den Ruhepuls und steigert die Lungenvitalkapazität.Weiters wird die Durchblutung verbessert und bei richtiger Trainingsintensität der Körperfettanteil reduziert.

Und ausserdem: Biken macht Spass !

Achten Sie beim Radfahren jedoch auf die richtige Körperhaltung! Eine optimale Haltung auf dem Rad ist ein leicht nach vorne gebeugter Oberkörper. Bei einer zu aufrechten Haltung werden nämlich die Bandscheiben bei jeder Unebenheit im Boden stark gestaucht. Bei sehr gebeugter Haltung wiederum werden die Lendenwirbel überdehnt und die Nackenmuskulatur durch das Anheben des Kopfes verspannt.
Lassen Sie Sattel und Lenker von einem Profi einstellen!

Lassen Sie auch im Alltag einmal Ihr Auto stehen und radeln zum nächsten Termin. Das macht nicht nur fit, sondern spart auch jede Menge Sprit und das Wichtigste: Es schützt unsere Umwelt.