Nordic Walking

Gute Laune und belebter Geist durch sanfte Bewegung in der Natur !
Es ist stets ein neues Erlebnis, sich bei jeder Wetterlage in der frischen Luft zu bewegen. Die sanfte Bewegung in der Natur bringen Abstand zum Alltag und immer wieder neue Gedanken und Ideen.

Egal, ob alleine, mit Partner oder in der Gruppe Nordic walking ist ein idealer Ausgleich und für fast Jedermann/frau geeignet. Nordic walking ist preiswert, leicht erlernbar und lässt sich das ganze Jahr über betreiben. Es ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes Training. Speziell Personen, die schon längere Zeit nicht in Bewegung waren finden hier einen optimalen Einsteigersport, denn weder Gelenke, Muskulatur noch das Herz-Kreislaufsystem sind einer Überforderung ausgesetzt.

Durch die rhytmischen Armbewegungen werden die Muskeln des oberen Rücken intensiv durchblutet und dadurch Verspannungen bekämpft. Aber auch Kopfschmerzen und Migräne werden weniger. Nordic walking verbessert einerseits Ihre Ausdauer, andererseits aber auch Ihre Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Tipp !
Achten Sie auf "gute" Nordic walking Stöcke! Diese sind leicht, aus einem Stück gefertigt und bestehen idealerweise aus hochwertigem Carbon. Sie haben verstell- und fixierbare Handschlaufen, liegen gut in der Hand und schwingen mit.

Formel zur Bestimmung der passenden Stocklänge:

Körpergröße mal 0,66