Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Positive Auswirkungen eines regelmäßigen Krafttrainings:

• Ästhetische Schönheit des Körpers
• Gute Körperhaltung
• Vermeidung bzw. Beseitigung muskulärer Dysbalancen
• Verletzungsprophylaxe
• Verbesserung des Stoffwechselns
• Senkt den Blutdruck im Ruhezustand
• Erhöht die Knochendichte (Osteoporosevorbeugung)

Ein richtig dosiertes Krafttraining sollte im Trainingsplan eines fitnessorientierten Sportlers nie fehlen.