Wirbelsäulengymnastik

Teufelskreis Rückenschmerzen!

In den letzten Jahren hat das Thema Rückenschmerzen leider immer mehr an Bedeutung gewonnen. Tatsache ist, dass ca. 70 bis 80% der Menschen in unserem Lande im Laufe ihres Lebens über Rückenbeschwerden klagen.

Woher kommen die Probleme?

Eine Frage die oft gestellt wird und trotzdem nicht leicht zu beantworten ist. Ein wesentlicher Faktor ist, dass die Wirbelsäule ursprünglich für eine vierfüßige Fortbewegung geschaffen war. Durch die Aufrichtung des Menschen wird  die Wirbelsäule anders belastet – sie ist anfällig für Schmerzen.

Durch die moderne Zivilisation hat sich die Arbeits- und Freizeitwelt grundlegend verändert, die Menschen werden immer älter und müssen daher auch mit ihrer Wirbelsäule länger „auskommen“.

Monotone Tätigkeiten, sowie mangelnde Bewegung führen zu Über- und Fehlbelastungen des Halte- und Bewegungsapparates. Die Gelenke der Wirbelsäule befinden sich über Stunden in einer Fehlstellung. Die Bandscheiben  werden falsch belastet, einzelne Muskeln werden überbelastet, andere dafür wieder gar nicht. Die Muskulatur ermüdet, besonders spürbar im Hals-, Nacken- und Lendenwirbelsäulenbereich. Die Schultern fallen mit zunehmender Belastungsdauer nach vorne und unten, und der Nacken beginnt zu schmerzen. Man versucht im wahrsten Sinne „krampfhaft“ den Schultergürtel in einer normalen Position zu halten und dabei verspannt sich die Muskulatur noch mehr und diese Verspannungen wiederum lösen verstärkte Schmerzen aus.

Rückenschmerzen sind ein Zivilisationsproblem!

Gezielte Bewegung ist die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen!

Was kann man mit Rückentraining erreichen?

• Vorbeugung von Verletzungen und Fehlbelastungen
• Rehabilitation von Erkrankungen
• Leistungsoptimierung
• Verbesserung und Erhalt der Beweglichkeit
• Körperbewusstsein entwickeln
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur und dadurch Schutz der Wirbelsäule
• Erlernen von Haltungs- und Bewegungstechniken
• Verbesserung der Lebensqualität